八幡福祉館、
開始前、窓からの景色です。
写真の腕が未熟ですが、
茜色に染まった空も、夕日も、
実際は、とても綺麗でした。
「今日は特に綺麗～！」と、
〇さんも入って来られ・・・・・。
19：00～
静かな気持ちになって、
呼吸を整え、
始まるころは、照明いらず、
まだ、かなり明るい室内です。
仰向けのアーサナ、
スカーサナ、
四つ這い、
そろそろ暗くなり始め、
手元のライトを点けてみました。
うつ伏せ、
そして
立ち上がって、立位の頃には、
外は、もう真っ暗になっています。
左右の足を上げてのバランスは、
うっすら目を開いて、
1・2メートルくらい先を意識しながら
（ユラユラと揺れる）
（真っすぐにバランスが取れる）
今日の、自分の様子を観察しました。
最後の呼吸法の時間は、
あえてライトを消してみました。
“呼吸”に集中・・・。
皆さんそれぞれ、
（今のワタシの呼吸）のみに心をむけて。
金曜日、
“たそがれて レッスン”は、
終了しました。
✩
✩
暑い！暑い！
今日も33°超え、
明日も、明後日も・・。
猛暑！の予報です。
こんな時こそ、
夏に強い身体作りを目指しましょう。
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