気持ちの良い天気が続いています。
新緑も鮮やかです。
今日、
日曜日のレッスンはお休みでしたが、
沢山の“緑” に、
リラックスを感じました。
これから、
新緑から深緑へと、変わってゆきます。
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昨日、甲南福祉館でのレッスン、
17：30～18：30は、
常連の方々でしたので、
事前に了承を得て、
トレーニング的におこないました。
最後のアーサナ、
『ヨーガ・ムドラー』
スカーサナで、
(足を互い違いに座る)
背筋を伸ばして、
左手で右手首をとって、
吸って上体を起こして、
吐きながら前屈、
ヨガの象徴のポーズと言われる動きです。
(印)を結ぶ という意味があり、
レッスンの最後におこなっています。
ヴァ―ユでは、
最後に行う場合、
両手は楽にして前屈しますが、
両腕を高く持ち上げる、
正座で行う、
パドマ・アーサナを組む、
等々、様々なやり方があります。
色々と意味がありますが、
床に、おでこを近づける事によって、
(無理をせず倒せるところまで)
謙虚な気持ちが育まれる、という意味もあるそうです。
毎回、何気なく動いていますが、
やはり、ヨーガは奥が深いですね。
日々、
豊かな気持ちで、
おこなっていきませう！！
お問い合わせは
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080-3907-4141
