昨夜のサンエールレッスン、
19：00～20：00
有音
無音
メリハリの中に、集中を感じながら動きをおこないました。
最後の瞑想で、静かに自分を見つめる時間を過ごしました。
20：15～21：00
2回ずつ繰り返しながら、
この後の安眠をイメージして、
最後まで無音の空間で、動いてゆきました。
隣のホールでは、
市民講座の『ピラティス』が行われていました。
沢山の方が、参加されていた様です。
ピラティスは、ドイツ従軍看護師のジョセフ・ピラティスが、
兵士のリハビリのために考案したトレーニングです。
呼吸法とともに、筋肉を使ってゆくもので、
ヨガと似ていると言われています。
それもそのはず、
彼は、もともとヨガを学んでいて、動物の動きを観察しながら、
トレーニングを考案したそうです。
胸式呼吸、
マシンを使うこともある、
弛緩がなく、動き続けている、
という点が、ヨガのアーサナとは異なる点です。
正しい呼吸を目指し、
自律神経の安定を目的とし、
柔軟な体を作ってゆく点は、良く似ていますね。
どちらにしても、
今の自分の身体を良く知って、
より良い身体と心の状態を目指すことは、大切なことです。
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