そろそろ最後でしょうか。
そして、しだいに落葉・・・・。
優しくなれる風景を横目に、
レッスンへと向かいました。
季節の移ろいを感じます。
本日、月曜日のレッスン、
甲南福祉館にて、
19：00～20：00
仰向けの捻りのポーズは、
両膝を立てて、
呼吸に合わせて左右にひねり、
ホールド、
●手を横に広げて、
●斜めに、
●真っすぐ上に伸ばして、
と、
3種の動きで、
腰の捻られている部分が、
少しずつ変化するのを感じました。
横になって、
アナンタアーサナ、
股関節の柔軟性、
体幹強化を意識しました。
呼吸法まで集中して、
終了。
明日から寒くなる予報です。
体調管理、充分お気をつけくださいね。
身体も、心も温かく。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
