冷えた1日の今日は、
火曜日、
甲東福祉館でのレッスン、
●10：00～11：00
2回目参加の方もいらっしゃったので、
説明を多めに入れ、
ゆっくり動きながら
かつ全身の流れを意識して、おこないました。
●19：00～20：00
仰向けの捻り、
俯せのアーサナ(ポーズ)
など、パターンを数種変えて、進めました。
開始前に、
「寒いですね！」
と言いながら、入って来られた皆さんも、
レッスン終了後には、
じんわりと、心も身体も温かく、
と、
帰宅されましたでしょうか。
女性の大敵、『冷え性』
特に、手足の先に行く細い血管の血行が悪くなり、
手足や体の表面温度が下がって冷たく感じる状態。
原因は、
女性ホルモンの分泌低下や自律神経の乱れ、
偏った食生活、など。その他・・・。
女性ホルモンは、女性の体と心をコントロールしています。
女性ホルモンの分泌が乱れると、
血行の悪化や、卵巣の機能低下、
生理不順など、トラブルが起きやすくなるとの事。
冷えの状態を長引かせることなく、
早めの対策をとりたいものです。
偉大な哲学者や発明家の
共通点として、
《体を動かすことを好む》
が、あるらしいのです。
どうやら、人は、
動く方が、ホルモンのバランスが整うようです。
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