火曜日
甲東福祉館
●午前のレッスン
初めての方も参加され、
ひとつひとつのアーサナ、
呼吸法まで、
ゆっくりおこないました。
●夜のレッスン
トレーニング的に、
アグレッシブに動きました。
バランス、
月礼拝も・・・。
水曜日
八幡福祉館レッスン、
負荷をかけた部分に集中したのち、
手を離して、身体を開放した瞬間、
弛緩を意識しながら、繰り返しました。
椅子のスクワットも。
昨日・今日
3レッスンとも、
最後の呼吸法で、
身体も心も、リセットをイメージして終了しました。
さて、
～先日の背筋力partⅡです～
背筋力指数＝ 背筋力
体 重
と、
数字で表せるようです。
例えば、
自分の体をコントロールする数字を1とすると、
子育て→1.5 (女の基準)
介護 →2 (男の基準)
平均すると、
現在の20歳くらいの男性は1.5
同じく、女性は1.32
ひと昔前までは、
男性 2
女性 1.5
ということですので、
現代人は、少しずつ衰えてきている、ということになります。
そんな中、
オリンピック選手はというと、
男性 3.9
女性 3.0
(さすがです)
そしてなんと、
ゴリラは、4.0も！
(ゴリラ凄い！！)
(面白い！)
なるほど、
世の中を、強く・逞しく、
そして、自分らしく生きてゆくために、
背筋力はとても大切！
ということになりますね。
キュッと、背中を引き締めて、
さっそうと歩きたいものです。
きっと、気持ちも前向きに・・・。
背中は語る、ですね。
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