週の始め、月曜日は、
甲南福祉館にて、
19：00～20：00
『下肢を鍛える』をテーマに、
先日の研修会でのポーズも取り入れ、
トレーニング的に、
レッスンをおこないました。
身体の変化、
血流の変化、
緊張と弛緩の落差、
いつもよりも感じられたかもしれませんね。
気温が低いこの時期、
男性より、女性に冷えを感じる人の割合が多いのは、
ご存知の通り、
女性の方が筋肉量が少ないからです。
体重に対する筋肉量は、
男性約40％、女性は約36％、と言われます。
暖房の効いた室内と、
寒い外に出入りすることで、
血管が収縮、拡張、
自律神経のバランスも崩れがちです。
(やはり自律神経！)
(やはり筋肉！)
また、食べ過ぎによって、
血液が胃腸に集まってしまい、
筋肉や他の器官への血液供給が減ってしまうことで、
末端の冷えに繋がります。
人間の身体は、複雑で、デリケートですね。
毎日の過ごし方、
良い習慣の積み重ね、大切にしましょう。
とはいえ、
イベントの多いこの時期は、
楽しい気持ちが1番ですね。
身体と心のバランスをとりつつ、
明日も、
エネルギッシュで！
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
