ヨーガとは、
ご存じの通り、
アーサナ
呼吸法
瞑想
を、総合的に行じることです。
身体と心に、相互作用が起きることで、
筋肉(柔軟性・弾力性)の強化、
呼吸を整えることでの感情の調整、
意志力・知力の向上、
無執着の実現、
その他、まだまだ沢山のことが書かれています。
(なんとも奥が深いこと！)
歴史は古く、
数千年前から伝えられたとか。
今更ながら、
長い長い繋がりを感じます。
さて、今日のレッスン、
甲東福祉館にて、
10：00～11：00
19：00～20：00
身体を動かしながら、
外に向きがちな心を、
自分の内側に向けることで、
身体の小さな変化、
左右の身体の違い、
感覚の違い、
今の自身の状態、
など・・・意識して、
集中の中で時間が流れてゆきました。
一日一健
実際には存在しない言葉ですが、
例えば、
小さなことでも、
(一日一回は健康なことをしよう)
(健康について意識する時間を持とう)
という意味だとすると、
階段を使う
暴飲暴食をしない
早寝早起き
など色々と浮かびますが、
笑って過ごす？
美味しい物を食す？
アフターファイブの充実？
プライベートを華やかに？
ん？？？
何はともあれ、
自分なりの一日一健、
続けたいものです。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
