時間を巻き戻して、
水曜日、八幡福祉館
木曜日、サンエール
金曜日、八幡福祉館
月が綺麗でしたので、
レッスンでは、
再び月礼拝もおこない、
参加の皆様の呼吸を感じながら過ぎ、
終了後は、
スーッと背筋が伸び、
体も心も軽くなった印象をもちました。
(綺麗！ネット画像です)
さて、
本日はヨーガ講習会参加しました。
実技では、
アーサナ・呼吸・瞑想、
＋心肺機能を高める動き、
(アイソトニック)
を中心に学びました。
呼吸に合わせてのゆっくりとした動き、
息の上がる激しい動き、
どちらもバランスをとっておこなう、
そして、
コツコツと自身で積み重ねること、
心身ともに健康を目指すには、
それに尽きる、と
毎回感じさせられます。
健康的な週末を！
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
