レッスン前、隣の工事の音が、
耳をふさいでしまうほど大きく
(今日は、レッスン出来るかな)
^^;
と、不安がよぎりましたが、
17：25分、ピタリと工事が終了し、
ひと安心・・・。
17：30～
何事もなかったように、始まりました。
ヴァ―ユのレッスンでは、
いつでも100％の力を出すのではなく、
それぞれ力を加減して、
負荷をかけたり、動いたりします。
全てに、頑張り過ぎて動いてしまうと、
体も、心も疲労困憊してしまいます。
半分くらいの力加減、
その日の体調によっては、3分の1くらいでも構いません。
仰向けで、上体を起こす動きがキツイ時は、
頭は起こさず、手足に負荷をかけるだけで充分なのです。
ゆっくりと、動きと呼吸を同調します。
今日のレッスンも、
参加されたそれぞれの方が、
心地よい動きを、
自身でコントロールしながらおこないました。
～18：30終了。
さて、
明日から10月、
今年もあと3か月となりました。
時間のスピードに、なかなか追いつけませんが、
ひとつひとつクリアして、
充実した3ヶ月を過ごしたいですね。
明日も、心落ち着いて。
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