2017年9月13日水曜日

今夜のレッスン

八幡福祉館にて、

次々に、所狭しと集まっていただき、
19:00~
スタート

仰向けで、ゆっくりと負荷をかけた後、

アイソトニック数種、足の動きをおこない、
(心臓・肺を刺激して、
機能upを目的としています。)

息が上がる動きのあとは、
仰向け、シャバーサナになって、
呼吸の静まる様子、
体の感覚、
弛緩の様子・・など観察しました。

立位、
英雄のポーズ
(ヴィーラバドラ・アーサナ)





















レッスンの最後は呼吸瞑想。

「呼吸の速さは、心の動きと連動しています。
できるだけゆっくりと、
吐く息を長く意識、
充分リラックスを感じます。」

インストラクターの声が静かに響く中、

集中・・・・
集中・・・・

呼吸をしている私、
今日1日、リセットされてゆく私、
~20:00

イメージを描いて終了しました。


さて、
空模様、気になります。

何やら、
台風がまたまた近づく気配ですね。

『ブーメラン台風』
週末、要チェックです。

やむなく、急な休講になる場合、
出来るだけ、早めにお知らせいたします。



お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141