今週も始まりました。
火曜日
甲東福祉館
10：00～11：00
19：00～20：00
レッスンおこないました。
午前と夜、２回レッスンがあるのは、
この場所だけです。
とても貴重・・・なのです。
そして、
ここ、甲東福祉館では、
駐車場で、いつもの猫ちゃんが迎えてくれます。
この子ではありませんが、少し似ています。
(ネット画像をお借りしました)
今日は、
(また、来たの？ニャー)
みたいな顔をされました。
人に慣れているらしく、
近づいても、逃げる様子もなく、
彼？彼女？は、
涼しい顔で、たそがれていました。
まるで、
(ここは自分の場所！)って雰囲気です。
お邪魔しますね！
さぁ、
レッスン始まりました。
仰向けのポーズ、
アイソトニック、
座位
そして、勿論
レッスンの中盤には、
四つ這いで、ネコのポーズも・・・。
(マールジャーラ・アーサナ)
ヨガには、
動物の名前のポーズが沢山ありますが、
ネコの呼吸は、最も頻繁に登場する気がします。
呼吸に合わせて、
背中を反ったり、丸めたり・・・。
猫の背伸びのポーズと組合わせて、
何とも気持ちがリラックス。
肩こり・首こり、
腹部のインナーマッスル強化、
整腸作用など・・・。
沢山の効果があるそうです。
最後の、呼吸のひとときも過ぎ、
レッスンは終了～！
ネコちゃん有難う、ニャー。
またね！！
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
