金曜日は、
いつも賑やかな八幡福祉館ですが、
今夜2階は、ヴァ―ユだけの空間でした。
仰向けのアーサナ、
ストレイト
レッグレイジングブリージング、
(吸う息で足を持ち上げ、吐く息で戻す)
スローで、
有音1セットから始めました。
起き上がっての動き、
まずは、呼吸筋のストレッチ・・・。
常に、
体の中心(センター)を意識しながら、
おこないました。
立位、
バランス、
耳で聞いたインストラクションに、
それぞれの、呼吸で、
それぞれの動きで・・・
最後に、
呼吸を感じるひととき、
今日1日の疲れを、
リセットしたイメージで・・・、
～20：00 終了。
夜の風は、肌寒ささえ感じるようになりました。
小さい秋見～つけた！
良い週末を！！
土曜日、レッスンもお待ちしてます。
お問い合わせは
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080-3907-4141
