甲南福祉館にて、おこないました。
19：00～
自然に呼吸を続けながら、
5つカウント、
負荷をかけてポーズを保ち、
間に、呼吸のお休みを入れて、
繰り返しました。
仰向けでの、捻りのポーズは、
両膝を立てて、
手の位置を、
３段階でひねりました。
真横に伸ばして、
斜め45度の角度で、
真っすぐ上に伸ばして、万歳の位置で、
手の位置を変えることで、
捻られている体の部分も、
腰から肩の方へ、
少しずつ変化してゆく事を、意識しながらゆっくりと動きました。
リラクゼーション、
呼吸、
～20：00終了しました。
さて、
台風3号が近づいているようです。
梅雨明け宣言も無いまま、
台風とは・・・。💦
毎回、
自然災害によって、
公共交通機関が止まる、など、
止むを得ず、レッスンを臨時休講しなければならなくなった場合は、
サイトにてお知らせをしています。
今の所、
直接的な影響は無さそうですが、
充分備えをしたいものです。
明日の朝、
通勤・通学等、お気をつけくださいね。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
