八幡福祉館での、
19：00～20：00
皆様の様子をうかがいながら、
トレーニング的におこないました。
仰向け、
セーツバンダアーサナ
(橋のポーズ)は、
両ヒザを腰幅に広げるいつもの動きと、
そして、
両膝をくっつけたまま、
敢えて、
2通りのやり方で、
負荷のかかる部分や、強さの変化を意識しながら動き、
それぞれに、違いを感じていただきました。
起き上がって、
ダンダーサナ
(杖のポーズ)では、
足を閉じた姿勢のままで、
そして、
拳ひとつ足を開いて、
こちらも２通りで、
両足を少し持ち上げるポーズを。
プルプルと足が震え、
体の緊張を感じました。
体側ストレッチ、
俯せでのアーサナ、
立位、
等等・・・。
後半、
ブラーマリー
(蜂の羽音を体に響かせる)では、
自分自身の、音の響きを聞きながら、
体の内側の空間を感じて、
その後、余韻までも味わって・・・。
イメージを広げながら終了しました。
さて、
外はどんなに暑くても、
夏は意外と、
冷房と冷たいもので、体を冷やし、
内臓冷えを起こしがちです。
倦怠感・肌荒れなど、不調も出やすい時です。
それぞれの、
身体と心のリセット、
やはり、これにつきますね。
“ゆったりとリラックス”
素敵な週末を！
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
