週末の
金曜日、八幡福祉館
土曜日、甲南福祉館
終了しました(*^^*)。
さて、レッスンの最後に行う、呼吸法。
正確には、調気法（プラーナーヤーマ）といいます。
単に、空気を吸ったり吐いたりしているように見えますが、
「プラーナーヤーマとは、
呼吸作用を利用してプラーナ（生気）を制御できるようにすることであり、
更には意識作用までも制御できるようにしようとする試み」とあります。
（『改訂 プラーナーヤーマの秘密』 より）
週末のレッスンでは、いつものプラーナーヤーマに加えて、
スカプラーナーヤーマやナーディーショーダンのバリエーションともいえる調気法も行いました。
覚えられないほど沢山の調気法があります(≧◇≦)。
でも、共通して大事なことは、
「意識して行う」ことです。
アーサナや脱力の時と同じですね。
普段の生活でも、
今を意識して過ごしてみる。
（ぼーっとしていたら、チコちゃんにがられそう(^^;)）。
来年1月のスケジュール決まりました。
スケジュールページへのアップの前に、とりあえず、こちらに貼り付けます。
今週も、一日一日を大切に。
