サンエールでのレッスンでした。
いつもは、
木曜日がサンエールですので、
ちょっと新鮮！
そして、
競争率の高い、
貴重な5Ｆ和室でのレッスンとあり、
「ここが1番落ち着きます。」
と、
〇さんが仰ると、
「私も！」
の声も聞こえました。
本当に、この場所は落ち着きますね。
✩19：00～20：00
仰向けは、
アイソトニックの動きを入れ、
(心肺機能アップ)
最後のリラクゼーションは、
敢えて言葉を少なく・・・、
つま先から頭の先まで、
皆さんそれぞれで緩めるイメージを描きながら、
終了しました。
✩20：15～21：00
全身をゆったりと解すように動き、
様々アーサナは、
より動きに集中しながら、
安眠をイメージしておこないました。
どちらのレッスンも、最後の呼吸法は、
今日1日の、
浅く早くなった呼吸を、ゆったり、
本来の自分を取り戻すイメージを持ち、
深く、長く・・と終了しました。
良い体調を保つために、
日々、
心身のこまやかな配慮が必要です。
身の周りを出来るだけ清潔に、
決して無理はされないよう、
質の良い睡眠も、理想ですね。
工夫しながら、元気に過ごしましょう。
✩
✩
灰の舞う時期になりました。
連日、ガソリンスタンドの洗車場は列が出来ています。
発見！
こんなものが売っているのですね。
火山灰対応の傘！だそうです。
ユニークな形です。
なるべく灰をとりこまないように？
しかも桜島のイラスト入り。
(お茶目な感じ！)
ちょっと購入は躊躇しましたが、
^^;
視界も良好に歩けそうです。
✩
✩
もう、5月も終わってしまいます。
そして、
意味も無く、焦ってしまいますね。
明日も、丁寧な1日を。
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