(爽やか！)
5月は、過ごしやすい季節、
と同時に、ストレスも溜まり易い時期と言われます。
新年度が始まり、
無我夢中に頑張った疲れが、
緊張が解れてきた今頃になって、出てくるようです。
新しい環境には慣れてきたものの、
また、新たな問題も抱えてしまう。
結果、スムーズに眠れない、
など、様々です。
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例えば、
楽器が、美しい音色を奏でるために、
チューニングをおこなうように、
少し立ち止まって、
自身の身体と心のチューニングも調整しましょう。
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今日の甲東福祉館レッスン、
10：00～
19：00～
仰向けのアーサナ、
キツイ時は、
無理に上体を起こす必要はなく、
手足の負荷だけでも充分なのです。
腰・背中の緊張を保ちつつ、
手足の負荷のみに心を向けて、
手足を解放した瞬間から、
また、長い息で身体を戻してゆきます。
全身脱力している時は、
(休んでいる私)までも、意識を向けて、
繰り返しおこないました。
最後の、
呼吸法も、それぞれ丁寧に。
レッスンの時間は、
感じる力を深めること、
そして手放す事を、
同時に身につけるひとときと言えます。
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さて、
明日16日(水曜日)は、
サンエール5Ｆ和室にて、レッスンをおこないます。
19：00～
20：15～
今週木曜日は休みです。
お間違いなく。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
