関節周りを、特に丁寧にと、
意識しながら動かし、
筋肉も活性化するイメージで、
動かしてゆきました。
呼吸も丁寧に、ゆっくりと・・・。
「久しぶりにスッキリしました。」
「肩が解れました。」
「自分なりの力加減で出来ました。」
など、嬉しい感想もいただきました。
それぞれの皆さんが、
しっかり“今ここ”に、
気持ちを向けながら、
集中の時間を過ごされ、
より良い方向へと、
バランスを取り戻された結果と思います。
セーツバンダアーサナ
(気持ち良いなぁ！)
ヨガは、気軽に参加出来る反面、
有害事象が起こりやすい、とも言われます。
全てに頑張りすぎてしまうと、
身体も悲鳴を上げてしまい、
筋肉痛、筋を痛めたり・・・
と、なってしまうことも。
今の身体の状態を、冷静に見つめ、
ほどほどの力加減、
心地良い動きを心掛けます。
✩
ヨーガな時間は、
アーサナをおこないながら、
自然に、自身の身体へと意識が向かい、
集中力もアップしてゆきます。
心のバランスを取り戻し、
物事を前向きにしてゆく調和効果、
そして、
大きなリラックスへと繋がります。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
