▲「無理にインストラクションに合わせる必要はなく、自然に呼吸をしてくださいね。」
「呼吸を止めない事が大切です。」
先日、
新しく参加された〇さんとの会話です。
(やはり、呼吸問題ね！)
そうです、
難しく考える必要はありません。
心をフラットにして、
自然に動いてくだされば構いません。
回を重ねると、自然になってゆきますよ。
真面目に取り組んでくださる〇さん、
有難うございます。
インストラクターによっても、
呼吸のインストラクションが、
多少違う事がありますが、
正解・不正解は無く、
(今日はこんなふうね！)
と、動いてくださいね。
日常私達は、
左右の鼻で、同じ量の空気が出たり入ったりしているのではなく、
どちらかの鼻孔に多く比重をかけて呼吸をしています。
右の鼻孔を主に使う呼吸は、
スーリヤ・ナーディ(太陽の気道)
交感神経、左脳の活動
左は、
チャンドラ・ナーディ―(月の気道)
副交感神経、右脳の活動、
と、それぞれ関連しています。
無意識のうちに、
バランスをとりながら、右・左、
と、
交互に比重を切り替えているのです。
(なんと凄い！)
(賢い！私達)
このバランスが崩れる時、
呼吸が早く、浅く乱れて、
気持ちもザワザワするのです。
『ひと息つく』
などと言う言葉がありますが、
ヨガでは、
この呼吸に意識を向けることで、
意識的に呼吸を操作する、
=(イコール)
心を操作すること！
を学んでゆきます。
～♡～♡～
もうすぐ春休み、
お母さんと一緒なら、
小学生もレッスンに参加出来ますよ。
(電話またはGmailで要予約)
お母さんのリフレッシュ・リラックスも応援しています。
(朝の空のように)
(爽やかな気持ちに！)
さて、
今日は大震災の起きた日でもあります。
いつまでも、
心を寄せてゆきたいものです。
“周りの人が幸せになる考え方”
が出来る自分でありたいですね。
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