2017年8月18日金曜日

涼しげに・穏やかに

暑い!
熱い!

1日でした。

時間を巻き戻して、
昨夜、
サンエール
19:00~20:00
20:15~21:00

今夜、
八幡福祉館
19:00~20:00

レッスンは、

仰向けの動きは、
負荷をかけつつゆっくりと。

スカーサナ(座位)でのアーサナは、
身体の中心を意識しながら・・・。

正座、

うつ伏せのポーズで、背筋を刺激、

立位では、全身をバランス良く動かし、

シャバーサナ(仰向け)になって、
つま先から、頭の先までリラックス。

そして、呼吸のひととき・・・。

少しづつ、内容を変えて、
3レッスンおこないました。

暑い!
熱い!
日々に心が折れてしまいそうですが、

身体をリセットしながら、

心は涼しげに、
穏やかに・・。

土曜日のレッスンも、
お待ちしていますね。

素敵な週末を!!



お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141