そう思っている人も、
実は自分の緊張に気付いていないものです。
緊張って無自覚なことが多いです。
潜在的なものです。
(緊張)は、必要なものではありますが、
緊張が持続してしまうと、
心身に影響を及ぼしてしまいます。
緊張のレベルも様々、
身体の緊張、
呼吸の緊張、
感情の緊張、
判断力の緊張、
思考の緊張、
日々のレッスンでは、
緊張・弛緩を繰り返しながらすすめています。
身体で、
緊張と弛緩を体感すること、
特に(弛緩)を感じることを大切にしています。
負荷をかけることで、身体が緊張し、
緊張から解放されることで、
気持ちも解放され、心地良さを実感。
それを認識することで、
ストレス解放のきっかけに気づき、
日常生活においても、
思考の落ち着き、
ストレス軽減に繋がることを、
自分自身で実感します。
アーサナ、
呼吸法、
瞑想、
積み重ねることで、
思考
感情
判断力
がニュートラルに立ち戻り、
本来のリラックスを実感できます。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
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