2020年1月16日木曜日

背中伸び伸び

冷たい雨が降りました。

寒いと、肩に力が入り、
背中も凝りやすいですね。

背骨が固まると、呼吸が浅くなり、
消化力も弱まります。

背面の筋肉は、
重力に逆らって姿勢を保つために、
ずっと緊張が続いています。
脊柱起立筋
大殿筋
太ももの裏
ふくらはぎ

頑張ってくれている背中、
そんな健気な背面の筋肉に、

四つ這いで、背中を反ったり丸めたり、
(ネコの呼吸)や、














ねじりのポーズで、背骨をひねることで、

肺・胃・腸まで巡りがなめらかに、
ほぐれるように、軽くなるように、
と、
レッスンおこないました。



明日も、快活に!
感謝と知足の心でスタート!







お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141