寒いと、肩に力が入り、
背中も凝りやすいですね。
背骨が固まると、呼吸が浅くなり、
消化力も弱まります。
背面の筋肉は、
重力に逆らって姿勢を保つために、
ずっと緊張が続いています。
脊柱起立筋
大殿筋
太ももの裏
ふくらはぎ
頑張ってくれている背中、
そんな健気な背面の筋肉に、
四つ這いで、背中を反ったり丸めたり、
(ネコの呼吸)や、
ねじりのポーズで、背骨をひねることで、
肺・胃・腸まで巡りがなめらかに、
ほぐれるように、軽くなるように、
と、
レッスンおこないました。
明日も、快活に！
感謝と知足の心でスタート！
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