普通の晴天よりも空気も澄んで、
エネルギーや、
お日様の有難さも感じます。
今週のレッスン終了しました。
仰向けや、座位、俯せのポーズに加え、
水曜日
ヴォリクシャアーサナ
(立ち木のポーズ)
バランス感覚・全身の体幹・筋肉の引き締め、
木曜日
ヴァジュランガアーサナ
(鉄人のポーズ)
胸・肺の発達を促し、手足胸部の働きを活性化、
ウッターナアーサナ
(立位前屈のポーズ)
背中の凝りや、内臓機能を整え強化、
金曜日
ヴァジュランガアーサナ
(鉄人のポーズ)
身体の中心部分も、充分意識しながら、
それぞれのアーサナおこないました。
最後は、
心身に活力を・・・活性化の呼吸法
気道の浄化・・・リラクゼーションの呼吸法
終了しました。
レッスンの時間は、
不完全な自分を受け入れ、認める、
そんなひとときとも言えます。
負荷をかけ、筋肉が刺激され、
伸びて、伸びて、
長い呼吸で全身のリラックスへ。
ご自身にとって、
集中＆心地よい空間をつくりましょう。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
