10月有難うございました

「身体が伸びました～。」
そんな感想もいただきながら、
10月全てのレッスンが無事に終了しました。
 ご参加有難うございました。

明日木曜日31日は、
サンエールの利用回数制限のため、
休講になります。
いつものレッスンを思い出して、
お家ヨガで、リラックスしてくださいね。


☆
☆

前向きな気持ちを、
内側で広げるように呼吸を繰り返して、
しなやかな心と筋肉を目指しましょう。

筋肉は自分で貯めておくしかないのです。
そして、筋肉を貯める唯一の方法は、
(使う事)なのです。




新しい月の始まりも、
良いスタートとなりますように。


☆
☆


31日はハロウィンですが、
(日本茶の日)でもあります。
お茶一杯、ホッとしますね！

 

 

 

 

 

 

お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

長い息はきっと

今週火曜日～金曜日のレッスン、
4日間、6レッスンを、
3人のインストラクターで担当しました。

スークシュマヴィヤヤーマから、
(微細な)(シンプルな動き)

座位のアーサナ、
四つ這いからの動き、
うつ伏せ、上体を上げて、
立位、様々なポーズを、

リラクゼーション、
プラーナヤーマ(呼吸法)

何気ないポーズ、動きのようですが、
全て意味があっておこなっています。

関節・筋肉の強化、
身体の生気鞘・理知鞘まで働きかけて、
心身の調和やバランスを目指します。


ゆったりと呼吸と動きを合わせて、
更に長い呼息の繰り返し・・・・。

長い息は、
きっと(長生き)に繋がりますね。



10月も締めくくりを迎えようとしています。
少しずつ、寒さに備えた身体作りをしてゆきましょう。




秋のセロシア。
花言葉は
『おしゃれ』『気取り屋』だそうです。

プレートはハロウィンバージョン！

皆様良い週末を！！






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明日レッスンは通常の時間です

明日22日(火曜日)は、
『即位礼正殿の儀』のため、
祝日ですが、

いつもの火曜日の場所で、
いつもの時間にて、
いつものようにレッスンおこないます。

10：00～11：00
19：00～20：00

久しぶりに参加される方は、
ひとつひとつのアーサナを、
確かめるように、ゆっくりと。

力加減は、無理なく、
身体と相談しながら・・・。

また、
いつもよりも深く負荷をかけて、
リフレッシュされたい方は、

自身の体を、より細かく観察しながら、
負荷を強めるも良し、
伸ばすも良し、

それぞれご自身で調整してくださいね。

深い呼吸を繰り返しながら、
休日の佳き時間が過ごせますように。


✩
✩


場所がわからない方、質問などは、
ご遠慮なく、
電話・メールにてお問い合わせください。

レッスン時間以外、直ぐ対応していますが、
機種により、
メールの受信が遅い場合があります。
こちらからのmail返信が遅い場合、
電話でお問い合わせください。


お待ちしています～。

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整えて、整えて・・

グルグル廻る思考が晴れるように、

暴れ馬になった、
自身の心の手綱を治めるために、

呼吸と動きを調えながら、
今週も、レッスン継続中です。

ポーズをとって、プルプルしている、
その間は、
モヤモヤを忘れることが出来るのです。

伸びている気持ち良さに、
意識を向けているとき、
グルグル思考から、離れています。

呼吸を深めるたびに、
整えて・・・整えて・・・・。

(イメージ画像です)

さて、
やっと、秋色しみじみ・・。

明日も清々しい1日にしましょう。




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身体・心のハーモニー

日本列島、台風に慄いた数日間でした。

自然の壮大さによって、
私達は、感動し、心を動かされ、励まされるものですが、

それは、時に残酷で、恐ろしく、
謙虚に身を守ろうとして、
不安な日を過ごさなければならない事も。

自然の猛威ばかりでなく、
美しい部分だけに心動されていられたら、
どんなに良いだろう・・・と思います。


まだ日常に戻れない方々が、

1日も早く普段通りの生活に戻り、
楽しく食卓を囲めること、お祈りします。

✩
✩



秋晴れの日曜日、
今朝は、
09：15～10：00
朝のヨーガレッスンの日でした。

吸う息で、エネルギーに満ちて、
吐くたびに、
ネガティブな気分にさようなら～。

まさに、
身体と心のハーモニー！！


1日の始まりを、
明るく、有意義に過ごせますように、
と行ないました。


引き続き、良い休日を！

今週もよろしくお願いいたします。





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思考の習慣

私達は、
習慣の積み重ねで生活しています。

例えば、
挨拶・掃除などは素敵な習慣ですが、
思考の習慣もあるのです。

脳科学的には、
気分・その時の気持ち・受け取り方、
だと言います。

一時的なはずなのに、
1週間・1ヶ月・1年・・・・と、
その思考を続けると、
それは、その人の気性、性格として定着します。

現在の自分は、良くも悪くも、
今まで生きて、思考してきた、
心の傾向の総合、ということになります。

性格は、自分で作るものなのです。

そして、
思考をより良い方向に向けて、
生きやすく努力するのも自分自身です。


思考の断捨離も必要です。

(否定的な事を感じたら、
肯定的な考えに変換すること)

これは、ヨーガのメソッドという気がします。


否定的想念によって攪乱された時は、
肯定的想念が思い起こされるべし
　　　ヨーガスートラⅡ　　　より


生きている間は、
《修行》　ということになりそうです。


✩


さて、今夜のレッスンに向かいます。
19：00～20：00
20：15～21：00
サンエール5F和室にて。


参加される皆様にとって、
心地よい時間となりますように。

(イメージ画像です)

✩
✩



近づきつつある、
台風🌀さん、どうぞお手やわらかに。

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皆さん丁寧な動きで

消費税増税から1週間が過ぎ、

食品は8％据え置き、とはいうものの、

スーパーでの5％引きカード決済、
ガソリンスタンドでの、
バーコードをかざすとリッター2円引き、
PayPayアプリもダウンロード済み。
などと、
どれがお得か、あれこれ思案中ですが、


立ち寄ったパン屋さんの、
イートインコーナーはかなり賑って、
(皆すぐに10％に馴染んでゆくのかな)

パンと珈琲をいただきながら、
増税を実感しました。

景色は変わりませんが
消費税は新たな歴史を刻み始めました。
しっかり、社会福祉に役立てていただきたいものです。


✩
✩


さて、
朝晩少しだけひんやりを感じてきた、
今日のレッスン
(昼間はまだまだ(◎_◎;)ですね)

10：00～11：00
19：00～20：00

皆さん、
より身体の意識化を大切に、
力加減はそれぞれに、
丁寧に動いていらっしゃいました。


明日もリズミカルに過ごせますように！

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インプット＆アウトプット

快晴☀
日曜日の昼下がり、

『インストラクター勉強会』
おこないました。

入力と出力！

丁寧なインプット、
質の高いアウトプット、

大切だと感じました。


新しい週もまた、
丁寧にお伝えしてゆきます。

ヨーガな時間を、是非ご一緒に。


今週もよろしくお願いいたします。



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ニュートラル

秋の風を感じて・・・
と書きたいところですが、

天気予報では、
(明日も、熱中症にご注意ください)
との報道が💦

まだまだ、陽射しが強いです。
レッスン時も、水分をとりながら、
自分のペースでおこなってくださいね。


10月最初のレッスンは、
10：00～11：00
19：00～20：00

それぞれ、心地よい動きで、
呼吸もコントロールしながら、
自身を深く見つめる時間を過ごしました。


現代の私達は、
自分と向き合う時間が、とても少ないと言えます。

朝起きて、テレビをつけ、
会社で仕事に専念、
帰宅して、ネット、SNSの世界に。

絶えず、外の世界に意識が向いて、
自分でも気づかないまま、
心ここにあらず、
で、1日が終わってしまいがちです。

集中したいときは、集中出来、
休みたい時は、本当にリラックス出来る自分でありたいものです。


✩
✩


今日は、
『珈琲の日』と書いてありました。

カフェに入るのは、
単に喉が渇いたから、というより、
心のゆとりや、
非日常的な気分を味わいたいから・・。
そんな気がします。




10月の始まりも、
ニュートラルで！





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