いわゆる寒の入りですが、
今朝は、比較的暖かく爽やかな朝、
今年初の、
“日曜日朝のヨガ” おこないました。、
アーサナを繰り返しながら、
交感神経を刺激して、
気持ちもシャンとしてゆき・・・。
吸う息で、横隔膜がグーンと伸びて、
吐く息で、
縮むときに副交感神経に切り換るスイッチが入ります。
45分間のレッスン、
気持ち良く終了することが出来ました。
さて、
明日から本格的な、
新しいスタートの日、という気持ち。
仕事モード、
生活モード、
戦闘モード？？
切り替えましょ！
今年も明るくスタート！
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