稀に不調を感じることがあります。
身体と心をより良く変えたいために、
ヨーガを選んだはずなのに、です。
いろんな原因がありますが、
ヨガを始めたばかりの頃は、
日常生活ではとらないような、
ポーズや動きをする事での身体の痛み、
血流が一時的に良くなり過ぎる事や、
身体の急激な変化にともなう、
軽い頭痛やだるさ、
浅く、短い呼吸を繰り返して、
交感神経優位が続いてしまい、
眠りにつきにくい、等です。
また、
心身を本来あるべき正常な状態に、
戻そうとする過程の中で、
改良のサインとして、
不調が現れるとされる(好転反応)
の場合もあると言われます。
✩
本来のヨーガは、
呼吸を大切にゆっくりと繰り返し、
動きと同調させながら、
心身の調和をはかってゆくものです。
コツコツと続けることで、
少しずつ、
心地よい自分の動きがわかり、
身体が喜ぶ感覚や、
大きなリラックスを得られるようになります。
きっと、
自身の大きな味方になってくれるもの、
だと思うのです。
皆さんの、心と身体が、
さらに、
より良い方向へ向かいますように。
✩
さて、
サークルヴァ―ユのレッスンは、
今週も身体の感覚に意識を向けながら、
淡々と、丁寧に終了しました。
ニュースによると、
インフルエンザなど猛威をふるっているようです。
体調管理、充分お気をつけください。
心は、ポカポカ温かく！
お問い合わせは
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080-3907-4141
