2019年1月26日土曜日

大切な1日を穏やかに


今週は
日曜日~今日、土曜日までの、
8レッスンをおこないました。

静かに深呼吸からスタートし、

ひとつひとつポーズの集中や、

身体の感覚に、
気づきを見つけるひととき、

そして
普段は、無意識に繰り返している、
呼吸に意識を向けることで、

フル稼働している思考を緩め、

脳をリラックスさせる呼吸法の時間。

そんな時間を、皆さんとともに、
終えられたことに感謝です。


来週からもまた、
大切な1日の終わりを、
穏やかに締めくくれますように。


congratulation!!!
凄い試合でしたね~。
感動しました!









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