湿度たっぷりの中、
朝のレッスンおこないました。
9：15～
頭の上から、マットまで、
背筋をスーッと伸ばし、
余計な緊張は解いて、心を平坦に、
そして、
しっかりと、自身の真ん中を意識して、
ひねりは、手とヒザの引き合い負荷、
体側を伸ばし、
背中を真っ直ぐイメージ、
足の付け根を意識しながら、
吐く息で、前屈も。
八点のポーズ、
コブラのポーズ、
下向き犬のポーズ、
呼吸を繰り返す度に、
新しいエネルギーに満ちた自分を感じる
そんな気持ちで終了しました。
～10：00
冷えは万病のもとです。
身体の中を、しっかり温めて、
筋肉・細胞まで、活性化してゆきましょう。
継続は何より力なり、
そして、
継続は “宝”なり・・・ですね。
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