少しだけ秋メニューにシフトして、
10：00～
19：00～
いつにも増して、
呼吸はゆったり長～く、
を意識しながら、
スロー、スロー、
有音・無音でおこないました。
吐く息とともに、
んー、
の声を出す事で、
自分の音に・動きに集中、
んー、
響きによって、
さらに、リラックスを感じます。
スロー、スロー、
の波の中で、
身体を整えて、
呼吸を整えて、
心も整えて、
（頑張っている）
（緊張している）
に、向き合う事で、
（ゆるむ）
（リラックス）
を感じることが出来るのですね。
心地良い状態をつくります。
～11：00
～20：00
それぞれ終了しました。
✩
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明日もきっと秋晴れ！
プレートは、
早くもnew冬バージョンで、
お待ちしていますよ～！
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