2016年3月4日金曜日

“呼吸” のススメ

日々忙しく過ごしていると、
浅い呼吸が日常的になってしまい、
筋肉も緊張状態が続き
血行が悪くなりがちです。

ゆっくりとした
呼吸の時間を持ちたいですね。

安定した長い呼吸は、
本来(心と身体)の
能力を高める、と言われます。

スタジオでは、最後に
『呼吸法』を行います。

普段は意識などしませんが、
呼吸は呼気が先です。
吐く事を意識すると、
自然にふっと空気が入ってきます。

あらためて
そんな事を感じる時間は
とても貴重なひとときに思えます。

何より、緊張がほぐれ、
リラックス出来ることが一番ですね。

背筋を伸ばして体に余計な力を入れず
ゆったりとした気持ちで
ひとときの『呼吸の宝物』
そんな時間、
少しでも作れたら良いですね。



.お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com