「体が硬いです。」
「前屈、全く出来ないのですが。」
「勿論、大丈夫です。」
「イメージで行っていただくだけでも。」
とある日の、レッスン前
メンバーさんとの会話です。
周りの方々の事は気になさらずに、
出来る範囲の動きで、
マットの上の自分だけの空間を
充分に感じるだけで良いのです。
体は緊張と弛緩を繰り返しますので、
心は充分にリラックスされて、
自分の動き、呼吸だけに意識を向けます。
そうして
身体に起きる変化を少しでも感じられたら
それは“凄い” 事です。
どうぞ
心は
いつもリラックスで。
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