半分の力って？

「自分の半分の力で行いましょう。」
メンバーさんに声をかけますが、
本当に難しいですね。

つい“一生懸命”に動いてしまいます。
120％の力を出してしまうことも。

思い切り行った方が
効きそうな気がします。

ですが、力任せに行った結果、
体は悲鳴を上げてしまいます。
故障してしまうかもしれません。

(自分には合わないかも、筋を痛めるから)
となってしまうのは、
本当に勿体無いです。

では、半分の力って・・・？

負荷をかけるときは、無理をせず、
気持ちの良いところで行います。

左右で行う時は、
苦手な方に合わせると良いですね。
得意な方は力を抜きます。

そうして
繰り返し行う事で
負荷を強めても良いタイミングが解り、
コントロールが出来るようになると思います。

半分の力・・・。
本当に難しいですが、

身体の内側に意識を向けて、
今日の自分に合った動きを
是非見つけてみましょう。

その先にきっと、
心も身体も満足出来る瞬間を、
きっと実感出来ると思います。


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