《人間万事塞翁が馬》
中国の古い書物『淮南子』に、
書かれている話しです。
この場合の“人間”とは、人の事ではなく、
“世間“ の意味です。
ノーベル生理学・医学賞を受賞された、
かの、山中伸弥氏が、インタビューで話された言葉としても有名です。
ヨーガの講習会でも、頻繁に出てくる言葉で、
とても、大切にしている言葉でもあります。
中国の北方に住む老人の、
大切にしていた馬が逃げ出してしまいました。
近所の人達は、気の毒がって、慰めました。
が、老人は、冷静に言いました。
『残念な事とは限らない。』
暫くして、逃げ出した馬が、他の馬を連れて帰って来ました。
近所の人々は、良かった、と祝いに行くと、
『この事が災いにならないとも限らない。』
と、冷静に答えました。
ある日、老人の息子が、落馬して大変な怪我を負ってしまいました。
またも、近所の人々は大騒ぎしましたが、
『これが不幸であるとも限らない。』
と、答えました。
ほどなくして、戦争が始まりましたが、老人の息子は、大怪我をしていたため、
戦いに行かずにすみました。
という話です。
つまり、
人生における幸、不幸は、予測しがたいということ、
幸せが不幸に、
不幸が幸せに、いつ転じるか予測出来ないのだから、
良いときも、悪い状況のときも、
安易に喜んだり、悲しんだりすることなく、
冷静に、泰然と過ごしなさい、という教えです。
嬉しい時も、
浮かれ過ぎることなく、
上手くいかない辛い日も、
腐ることなく・・・・。
と、
時々思い出してみること、お奨めです。
さて、
今夜のレッスンは、
八幡福祉館
19:00~20:00
アイソト二ック
(心肺機能を高める目的の動き)
を取り入れながら、
さらに、途中で、
アイエクササイズをおこない、
目を労り、
立位、
パリブリッタトリコナアーサナ、
(互い違い三角のポーズ)
呼吸法、
終了しました。
寒い夜にも関わらず、
沢山のご参加、感謝いたします。
どうぞ、
良い週末をお過ごしください。
明日のレッスンは、
甲南福祉館、
17:30~18:30おこないます。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
2017年12月15日金曜日
2017年12月13日水曜日
流れ星
水曜日
八幡福祉館
19:00~20:00
仰向け、
俯せ、
座位、
立位、
負荷をかけた後、
手足を解放し、
同時に、
身体全体の変化に、意識を向けました。
今日も、
参加された方々と、
ヨガの出来たことに、
感謝の気持ちを持って、
レッスンを終了しました。
今夜から、
15日の明け方にかけて、
ふたご座流星群が見えるそうです。
(参考画像です)
特定の方角だけに出現するわけではなく、
空の広い範囲で、観察出来るらしいです。
個人的に、
流星群の見える夜はワクワクです。
🌠
1瞬の輝きに感動します。
本当に、アッという間なので、
願い事も1瞬で・・・。
(ほぼ間に合いませんが)
(それもまた自然の良いところです)
観察される方は、
寒さ対策、しっかりとされて下さいね。
星に願いを~♪
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
八幡福祉館
19:00~20:00
仰向け、
俯せ、
座位、
立位、
負荷をかけた後、
手足を解放し、
同時に、
身体全体の変化に、意識を向けました。
今日も、
参加された方々と、
ヨガの出来たことに、
感謝の気持ちを持って、
レッスンを終了しました。
今夜から、
15日の明け方にかけて、
ふたご座流星群が見えるそうです。
(参考画像です)
特定の方角だけに出現するわけではなく、
空の広い範囲で、観察出来るらしいです。
個人的に、
流星群の見える夜はワクワクです。
🌠
1瞬の輝きに感動します。
本当に、アッという間なので、
願い事も1瞬で・・・。
(ほぼ間に合いませんが)
(それもまた自然の良いところです)
観察される方は、
寒さ対策、しっかりとされて下さいね。
星に願いを~♪
お問い合わせは
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080-3907-4141
2017年12月12日火曜日
寒い日
最高気温が9°C、という、
冷えた1日の今日は、
火曜日、
甲東福祉館でのレッスン、
●10:00~11:00
2回目参加の方もいらっしゃったので、
説明を多めに入れ、
ゆっくり動きながら
かつ全身の流れを意識して、おこないました。
●19:00~20:00
仰向けの捻り、
俯せのアーサナ(ポーズ)
など、パターンを数種変えて、進めました。
開始前に、
「寒いですね!」
と言いながら、入って来られた皆さんも、
レッスン終了後には、
じんわりと、心も身体も温かく、
と、
帰宅されましたでしょうか。
女性の大敵、『冷え性』
特に、手足の先に行く細い血管の血行が悪くなり、
手足や体の表面温度が下がって冷たく感じる状態。
原因は、
女性ホルモンの分泌低下や自律神経の乱れ、
偏った食生活、など。その他・・・。
女性ホルモンは、女性の体と心をコントロールしています。
女性ホルモンの分泌が乱れると、
血行の悪化や、卵巣の機能低下、
生理不順など、トラブルが起きやすくなるとの事。
冷えの状態を長引かせることなく、
早めの対策をとりたいものです。
偉大な哲学者や発明家の
共通点として、
《体を動かすことを好む》
が、あるらしいのです。
どうやら、人は、
動く方が、ホルモンのバランスが整うようです。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
冷えた1日の今日は、
火曜日、
甲東福祉館でのレッスン、
●10:00~11:00
2回目参加の方もいらっしゃったので、
説明を多めに入れ、
ゆっくり動きながら
かつ全身の流れを意識して、おこないました。
●19:00~20:00
仰向けの捻り、
俯せのアーサナ(ポーズ)
など、パターンを数種変えて、進めました。
開始前に、
「寒いですね!」
と言いながら、入って来られた皆さんも、
レッスン終了後には、
じんわりと、心も身体も温かく、
と、
帰宅されましたでしょうか。
女性の大敵、『冷え性』
特に、手足の先に行く細い血管の血行が悪くなり、
手足や体の表面温度が下がって冷たく感じる状態。
原因は、
女性ホルモンの分泌低下や自律神経の乱れ、
偏った食生活、など。その他・・・。
女性ホルモンは、女性の体と心をコントロールしています。
女性ホルモンの分泌が乱れると、
血行の悪化や、卵巣の機能低下、
生理不順など、トラブルが起きやすくなるとの事。
冷えの状態を長引かせることなく、
早めの対策をとりたいものです。
偉大な哲学者や発明家の
共通点として、
《体を動かすことを好む》
が、あるらしいのです。
どうやら、人は、
動く方が、ホルモンのバランスが整うようです。
お問い合わせは
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2017年12月8日金曜日
免疫力up!up!
昨日は、曇りの予報でしたが、
夕方から冷たい雨でした。
今日は、風が強く、荒れ模様の天気、
そんな悪天候の中、
昨日、サンエール、
今日、八幡福祉館と、
レッスンに足を運んで下さった皆様、
有難うございました。
それぞれの皆様が、
耳で聞いたインストラクションに、
泰然と、
自分で自分の動きを、
コントロールしながらの時間の流れは、
私達、インストラクターにとっても、
贅沢なひととき、と感じます。
✩゜゜゜✩✩゜゜゜✩
寒さにともない、
風邪・インフルエンザ等、
気になる時期になりました。
風邪の誘因には、
周囲からの感染、
寒冷、乾燥、疲労、睡眠不足等、
様々です。
免疫力アップ、
up!
体温も上昇、
となりたいものですね。
この時期だからこそ、
ヨーガはお奨めです!
サークルヴァ―ユ、
来週は火曜日からスタートです。
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
2017年12月6日水曜日
背中は語る
今週
火曜日
甲東福祉館
●午前のレッスン
初めての方も参加され、
ひとつひとつのアーサナ、
呼吸法まで、
ゆっくりおこないました。
●夜のレッスン
トレーニング的に、
アグレッシブに動きました。
バランス、
月礼拝も・・・。
水曜日
八幡福祉館レッスン、
負荷をかけた部分に集中したのち、
手を離して、身体を開放した瞬間、
弛緩を意識しながら、繰り返しました。
椅子のスクワットも。
昨日・今日
3レッスンとも、
最後の呼吸法で、
身体も心も、リセットをイメージして終了しました。
さて、
~先日の背筋力partⅡです~
背筋力指数= 背筋力
体 重
と、
数字で表せるようです。
例えば、
自分の体をコントロールする数字を1とすると、
子育て→1.5 (女の基準)
介護 →2 (男の基準)
平均すると、
現在の20歳くらいの男性は1.5
同じく、女性は1.32
ひと昔前までは、
男性 2
女性 1.5
ということですので、
現代人は、少しずつ衰えてきている、ということになります。
そんな中、
オリンピック選手はというと、
男性 3.9
女性 3.0
(さすがです)
そしてなんと、
ゴリラは、4.0も!
(ゴリラ凄い!!)
(面白い!)
なるほど、
世の中を、強く・逞しく、
そして、自分らしく生きてゆくために、
背筋力はとても大切!
ということになりますね。
キュッと、背中を引き締めて、
さっそうと歩きたいものです。
きっと、気持ちも前向きに・・・。
背中は語る、ですね。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
火曜日
甲東福祉館
●午前のレッスン
初めての方も参加され、
ひとつひとつのアーサナ、
呼吸法まで、
ゆっくりおこないました。
●夜のレッスン
トレーニング的に、
アグレッシブに動きました。
バランス、
月礼拝も・・・。
水曜日
八幡福祉館レッスン、
負荷をかけた部分に集中したのち、
手を離して、身体を開放した瞬間、
弛緩を意識しながら、繰り返しました。
椅子のスクワットも。
昨日・今日
3レッスンとも、
最後の呼吸法で、
身体も心も、リセットをイメージして終了しました。
さて、
~先日の背筋力partⅡです~
背筋力指数= 背筋力
体 重
と、
数字で表せるようです。
例えば、
自分の体をコントロールする数字を1とすると、
子育て→1.5 (女の基準)
介護 →2 (男の基準)
平均すると、
現在の20歳くらいの男性は1.5
同じく、女性は1.32
ひと昔前までは、
男性 2
女性 1.5
ということですので、
現代人は、少しずつ衰えてきている、ということになります。
そんな中、
オリンピック選手はというと、
男性 3.9
女性 3.0
(さすがです)
そしてなんと、
ゴリラは、4.0も!
(ゴリラ凄い!!)
(面白い!)
なるほど、
世の中を、強く・逞しく、
そして、自分らしく生きてゆくために、
背筋力はとても大切!
ということになりますね。
キュッと、背中を引き締めて、
さっそうと歩きたいものです。
きっと、気持ちも前向きに・・・。
背中は語る、ですね。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
2017年12月4日月曜日
身体も心も
紅葉も、
そろそろ最後でしょうか。
そして、しだいに落葉・・・・。
優しくなれる風景を横目に、
レッスンへと向かいました。
季節の移ろいを感じます。
本日、月曜日のレッスン、
甲南福祉館にて、
19:00~20:00
仰向けの捻りのポーズは、
両膝を立てて、
呼吸に合わせて左右にひねり、
ホールド、
●手を横に広げて、
●斜めに、
●真っすぐ上に伸ばして、
と、
3種の動きで、
腰の捻られている部分が、
少しずつ変化するのを感じました。
横になって、
アナンタアーサナ、
股関節の柔軟性、
体幹強化を意識しました。
呼吸法まで集中して、
終了。
明日から寒くなる予報です。
体調管理、充分お気をつけくださいね。
身体も、心も温かく。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
そろそろ最後でしょうか。
そして、しだいに落葉・・・・。
優しくなれる風景を横目に、
レッスンへと向かいました。
季節の移ろいを感じます。
本日、月曜日のレッスン、
甲南福祉館にて、
19:00~20:00
仰向けの捻りのポーズは、
両膝を立てて、
呼吸に合わせて左右にひねり、
ホールド、
●手を横に広げて、
●斜めに、
●真っすぐ上に伸ばして、
と、
3種の動きで、
腰の捻られている部分が、
少しずつ変化するのを感じました。
横になって、
アナンタアーサナ、
股関節の柔軟性、
体幹強化を意識しました。
呼吸法まで集中して、
終了。
明日から寒くなる予報です。
体調管理、充分お気をつけくださいね。
身体も、心も温かく。
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2017年12月1日金曜日
早いもので
師走に入り、
街でも、クリスマスリースとともに、
お正月のリースも一緒に並んでいました。
今夜の、
19:00~20:00
八幡福祉館レッスン、
和室に、マットが沢山並びました。
仰向けのポーズは、
セーツバンダアーサナからスタート、
踵は出来るだけ座骨の近くに置いて、
息を吸いながら腰を持ち上げ、
お尻も引き締めます。
吐く息で背骨ひとつずつ、
ゆっくりとロールダウン・・・・。
座位
俯せ
立位、
英雄のポーズ1からひばりのポーズ、
最後、
リラクゼーション、
呼吸法の時間まで、集中して終了しました。
これから、
本格的に寒くなってゆきます。
身体の末端の冷え、
日々解消しましょう。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
街でも、クリスマスリースとともに、
お正月のリースも一緒に並んでいました。
19:00~20:00
八幡福祉館レッスン、
和室に、マットが沢山並びました。
仰向けのポーズは、
セーツバンダアーサナからスタート、
踵は出来るだけ座骨の近くに置いて、
息を吸いながら腰を持ち上げ、
お尻も引き締めます。
吐く息で背骨ひとつずつ、
ゆっくりとロールダウン・・・・。
座位
俯せ
立位、
英雄のポーズ1からひばりのポーズ、
最後、
リラクゼーション、
呼吸法の時間まで、集中して終了しました。
これから、
本格的に寒くなってゆきます。
身体の末端の冷え、
日々解消しましょう。
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