とある日のレッスンでは、
股関節を回しつつ、
緩め、流れも観察しました。
股関節を動かす度に骨盤が動き、
そして腰椎も動いています。
この3つは歯車のように繋がっていて、
どれかひとつでも、
スムーズに動かなくなると、
他の部分にも負担がかかります。
股関節の動きを良くすることで、
骨盤、腰椎の動きも改善に繋がります。
腰の痛みの原因が、
実は股関節の硬さにあることも少なくありません。
簡単な動きでも、
繰り返すことで、
滑らかになってゆきます。
例えば股関節を大きく廻す動きや、
ヨーガにも、
股関節を動かす要素のつまったアーサナが、
実は沢山あります。
腰、股関節など、
呼吸に合わせてゆっくりと動かしています。
年齢とともに変わってゆく身体、
季節とともに、変わる身体の隅々、
日々、揺れてしまう心の変化も、
冷静に見つめつつ、
認めながら、
労りながら過ごしましょう。
9月に入りましたが、
「まだまだ暑いですね～🌞」
が合言葉になっているようです💦
引き続き、暑さ対策も・・・・・！
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凛とした姿！憧れます！
