熱帯夜が続き、
寝苦しい夜が続いてしまうと、
翌日のパフォーマンスも不安になります。
睡眠の大切さが身に染みる日々ですね。
生活習慣を見直すとともに、
一日一回は体を労りましょう。
解して、伸ばして、
セルフケアはとても大切です。
👯
今月最後のレッスンは、
酷暑でお疲れ気味な体と心に、
と、
呼吸をより意識しながら、
レッスンをおこないました。
ヤシの木のポーズは、
背骨ひとつひとつ隙間を開けるように、
真っ直ぐに伸びて伸びて・・・
イメージしながら、
ポーズを深め、
呼吸も深めました。
今月も、ご参加有難うございました。
息は、
(自ずの心)と書きます。
呼吸を整え、心も整え、
良い睡眠に繋げましょう。
皆様の新しい月の始まりも、
充分な眠りの後の、
スッキリ目覚めでスタート出来ますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
盛夏
暑中お見舞い申し上げます🍉
ボクは熟睡中・・zzzz
