ヨーガのレッスンの中で、
角度や、足の開き、手の高さなど、
ここは絶対、
を強要することはありません。
お一人お一人の年齢、骨格、筋肉、可動域、
それぞれ全く違う中で、
正解だけを、つきつめるものではありません。
(適切なやり方)
という軸を見つけながら、
ポーズが進んでゆきます。
その感覚・観点を理解することは、
自分自身の客観視にも繋がります。
🍃
前回のレッスンでは、
呼吸筋のストレッチから前半スタート、
吐く息で、
背骨を広げる意識、
腰を伸ばす意識、
呼吸を深く・・・と意識しながら、
立位は、少し動きを多く、
組み合わせておこないました。
ヨーガはヨーガ道、
きっと一生続く、
自分と向き合う道なのですね。
お問い合わせは
080-3907-4141
小さい植物を迎えると、
暑さをしばし忘れて、
愛おしい気持ちになれます。
