ここ数年は、夜になっても
外の温度が下がらず、
夜空の満月🌕を見上げる時間になっても、
空気が熱い・・
と実感します💦
数年前までは、
陽が落ちて夕方になるにつれ、
少しずつ涼しい風を感じられて、
❝夕涼み❞をしていた頃が、
遠い遠い昔のようですね。
35℃の日々が続いてしまうと、
自律神経も、冷静ではいられません。
(またも自律神経登場です！)
各種運動によって、
関節、筋肉を動かすときは、
誰でも交感神経が活性化します。
ですが、
習慣的に、
下半身の筋肉を鍛えることで、
上半身への血流、
全身への血流、
頭への血流の流れが良くなり、
血圧も落ち着き、
結果的に、自律神経が整ってゆくことに繋がります。
さらに、
お年頃(色んなお年頃です(^_-))の女性に多い、
つい、ふらっと立ちくらみや、
眩暈(めまい)など、
(以外と夏に多いらしいです)
個人によって様々な原因がありますが、
自律神経との繋がりは、
とても密接な関係があるようです。
脳への血流が一時的に悪くなり、
立ちくらみに繋がることが分かっています。
ゆっくりと起き上がる事や、
動きをゆっくりとおこなう、など、
血流を脳に届ける事が大切と言われますが、
対策としては、
これもやはり、
下半身の筋肉を鍛えることで、
上半身、頭の方へと血流の流れが良くなる事で、
改善の方向へと向かうようです。
前回のレッスンでは、
元気の出るポーズを組み合わせて動き、
さらに、
英雄Ⅱから、
戦闘を止めた英雄のポーズへと繋げて、
体側の伸びとともに、
胸の広がりを感じて、
下半身もしっかりと使いました。
🌕
暑い！熱い！この時期こそ、
身体を解し、
動かし、
心地よく負荷をかけて、
要の筋肉を、じわっと活性化し、
呼吸を深く、
奥の筋肉も目覚めさせて、
全身へと血流を流してゆきましょう。
水分補給・休息もお忘れなく！
お問い合わせは
080-3907-4141
今夜も満月です！
