連休も最後、
あちこちで美味しいものを食べ過ぎた、
(であろう？？)
連休終わりのお勧めは、
プチファスティングです。
(プチ断食)
心身の浄化のためには、
食べ過ぎない、(飲み過ぎないも)
がとても大切です。
休みなく働いている内臓に、
休息を与え、体内をリセットします。
完全なファスティングは難しいですが、
プチ・・・は、
身体が軽くて、気持ちも良いものです。
内臓にもお休みを・・・・。
🍃
風薫る季節、
5月のレッスンは、明日スタートです。
何故上手く出来ないのだろう、
もっと柔らかく、もっとポーズをカッコ良く、
もっと・・・。
そう思いながら、
ヨーガの時間を過ごしてしまうと、
自分を追い込んでしまいます。
張りつめて硬くなりがちな体、心は、
緩めてみましょう。
大切なことは、
まず、
(今ココ)にのみ集中して、
自分の身体の声を聴くことです。
年々、筋肉や関節、
体の隅々が変化してゆく様子を、
認めながら、観察します。
意識を向けて、
寄り添ってみるひととき、
自分の心身を大切に感じる時間です。
爽やかな風が❣
お問い合わせは
080-3907-4141
