ポーズの完成度のみが目標ではありません！
・・・
とお伝えしつつ、
レッスンを続けているのですが、
自分自身の体の動き、
ポーズの流れをよく観察した時、
少し違和感(物足りなさ)を感じることがあります。
丁寧に観察してみると、
物足りなさの正体は、
(しなやかさ)なのだと気づかされます。
しなやかな筋肉を目指しているものの、
やはり年々、
大きな筋肉、使いやすい筋肉が多く使われ、
体の奥の細かい筋肉は？？
休みがち💦？？
年々硬くなりがちな筋肉、筋膜をはがし、
使い辛い小さな筋肉も呼び起こして、
背骨ひとつひとつ・・と動かすとき、
お腹や腰の動き、
手足の隅々まで、意識しながら・・
しなやか～な動きを目指します。
ポーズをしなやかに行うとき、
(もちろんカッコよく決める事のみ目標ではありませんが)
柔軟性だけではなく、
やはり、
可動域を広げる充分な筋力も必要なのです。
それは、
頑張ってがむしゃらに鍛えるのでなく、
小さな心地良い動きでも、
毎日コツコツ続けることで、
持久力の筋肉に働きかける、
ということが良く理解できます。
年々衰えてゆく体だからこそ、
賢く継続を・・ということなのですよね。
呼吸もさらに深めながら、
❝天然のコルセット❞
と言われる、
お腹の奥の部分を使えること、
健康であることはもちろん、
いつでも行動できる体力を持続するために、
意識をもって、
繰り返すのみ、です。
コツコツと、
スモールステップ目指しましょう。
楽しみながら・・
是非ご一緒に！！
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