自律神経は自分の意思とは関係なく、
内臓の活動や代謝を調整し、
身体の環境を整える働きを担っています。
体温や血圧が、
無意識にコントロールされることで、
内臓が適切に働いているのです。
自立神経は全身に張り巡らされており、
その中枢は視床下部にあります。
本人の意思とはかかわりなく、
内臓、血管に作用し、
ホメオスタシス(生命を維持すること)
を保つため、
24時間365日、
休まずに体の状態を維持しています。
(有難いしくみですね)
自分自身ではコントロール出来ない、
このしくみに対して、
唯一アプローチできるのが、
❝呼吸❞と言われています。
🌹
サークル ヴァーユでは、
レッスンの最後に呼吸法をおこなっています。
ゆったりと、
呼吸を意識して繰り返すことで、
気持ちにスイッチ、
内臓の活性化、
気道の浄化、
副交感神経に作用(リラックス)
様々な意味があります。
前回のレッスンでは、
レッスンの始まりにも、
お腹の空気を吐き出して、
ひと呼吸、
新しい空気も意識、
(これからヨーガを始めるワタシ)
に、気持ちをシフトしてから
スタートしました。
硬くなりがちな骨盤を動かし、
お尻を解し、
仰向けのひねりは、
手を持ち換えて、左右のひねり1ラウンド。
立位は、
英雄のポーズⅡで、
しっかりと下半身安定を感じました。
お問い合わせは
080-3907-4141
自然の中でもリラックス～。
英雄のポーズ！
