身体作りの目的は、
自分のやりたいことが出来る身体、
になれること。
ですよねっ。
鍛えたい、ああいう風になりたい、
と、焦って頑張り過ぎてしまうと、
力み過ぎて、
呼吸も浅くなり、
余計な力が入り、身体のコリ、痛み、
などの原因にもなりかねないのです。
私たちが目指すのは、
寧ろ、
❝脱力❞出来る身体と心です。
頑張って筋肉を緊張させるのではなく、
深い呼吸を自分のものにして、
❝今ここ❞にしっかりと根を張り、
(どこが伸びて、どこが縮んでいるかな)
(足裏の重心はどこかな)
身体の感覚の変化、弛緩の様子を、
たっぷりと味わってみること。
年齢を重ねる度に、
日常の動き方で、癖が出来てしまいます。
大きな筋肉や、
使いやすい筋肉ばかりを使うようになり、
身体の奥の筋肉が使い辛くなります。
サボっている体の奥の筋肉を呼び起こすには、
まずは心の緊張を解して、
リラックス～です。
やはり、
お腹の呼吸をたっぷりと繋げて、
そして、
今、動かしているところ、
今、負荷をかけているところ、
に、意識をもつこと、が大切です。
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11月というのに、
まだ半袖が活躍していますが^^;
次第に、
これから秋も深まって、、、
(ゆくはずです🍁きっと)
同時に、
気持も深まり、
意識も深まり、
アーサナ(ポーズ)も深まる予感です。
お問い合わせは
080-3907-4141
今日は縁結びの日！
1・1・5(いいごえん)なのだそうです。
メンバーさんとのご縁が長く続きますように。
