あまりに暖かい11月を、
ゆるゆる過ごしていましたら、
朝、夕の冷たい風に、
ふと我に返りまして・・・。
やはり、冬は近づいていますね。
(当たり前です^^;)
つい、のんびりし過ぎていたようです。
そろそろ、冬支度を・・・ですね。
暖房器具の掃除や、
冬物のコートの準備や・・・。
大掃除に、ワックスかけ、
その他あれこれと・・・・、
など、
気が付けば、
今年も、あとひと月半をきりました。
スピードを緩めて～。
と、言いたいところですが、
容赦なく12月がやってきます。
これからの季節に対応する体力も必要です。
少しずつ、
寒さに強い身体つくりも考えましょう。
寒くなるにつれて、
つい体を動かすことがおっくうになりますし、
運動量が減ると、発熱量も少なくなり、
冷え、血行不良、
自律神経も乱れがちになります。
本来人間の体は、
温度差があると、
それに順応するまでに、ある程度時間が必要です。
筋肉は、
それ自体が発熱するとも言われていますので、
筋肉の量を少しずつでも増やしながら、
慌ただしい日々の合間にも、
ご自身に合った運動を見つけて、
継続しながら過ごしましょう。
心も身体も、冬支度始めましょう。
お問い合わせは
080-3907-4141
雨上がりに虹を見つけて、
やる気スイッチON！
