10月のレッスンも、
今夜のレッスンを残すのみとなりました。
今月も、ご参加有難うございました。
☆
☆
気持ちの良い季節の始まりには、
朝一番に朝日を浴びて、
幸せホルモンであるセロトニンを作り、
日中は、
体を動かし、体を伸ばし、
筋肉に程よい負荷をかけ、
関節も強化し、
呼吸を深める時間も過ごし・・・。
そして、
15～16時間後には、
メラトニンという物質に変わり、
良い眠りにつける、という、
日々のご自身の、
良いサイクルを作りましょう。
睡眠の衰えは、
心身の衰えにも繋がってしまいます。
食欲の秋、
ヨーガの秋、
心地よい睡眠の秋、
ぐっすり眠れることで、
翌日が気持ちよく始まります。
皆様の新しい月の始まりも、
ぐっすりと、
気持ちよくスタートできますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
