国体が終了し、
大仕事を終えた鹿児島の空全体が、
ホッとして伸び伸びと、
大きく誇らしげに感じられます。
噴火を繰り返した桜島もきっと、
感動の中、
興奮冷めやらぬ・・・
といった心境だったのでしょうか🌋
(全国障害者スポーツ大会も、
きっと、月末まで盛り上がることでしょう)
ご活躍を期待します。
応援しましょう👏👏
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ガス抜きのポーズ
四つ這い腕立てのポーズ
トリコナアーサナ
長座でのマット歩き、
ウッドカータアーサナ
アルダマツエンドラアーサナ
呼吸法は、
よりお腹を意識し、
(心はあくまでもリラックス～)
呼吸法の意識化や、
眠っている奥の筋肉を起こすイメージで、
深く長く呼吸瞑想おこないました。
などなど、
最近のレッスンご紹介でした。
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少しずつ優しい風へと変わってゆく中、
私たちの心も自然界と同じように、
五感を充分に活用し、
自然を味わい、
心を穏やかに循環させてゆくことで、
現在だけでなく、
過去も未来も変化するような気がします。
感性を大切に、
丁寧に、
と、秋の日々を過ごせたら良いですね。
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