5月に入り、
草木の緑や、
可愛い新芽を目にしながら、
微笑ましく、
また、
新鮮さを感じることが増えてきました。
連休の前予報は、☂マークでしたので、
天気の期待はしていませんでしたが、
連休が始まると、
陽射しの出るタイミングもあり、
予報が少しズレた事で、
心地よい5月の風を感じることが出来ています。
緑のパワー！元気をいただきました。
山歩き！
曇りの日、池田湖！
爽やかなイメージの5月ですが、
連休明けは、
体調を崩しがちな方も多い季節です。
環境の変化に対応が難しい、
意欲がわかないなど・・。
何となくの不調も感じられるものです。
人は意識しない限り、
本能的に、
マイナス思考が70～80％を占めるそうです。
たとえ不調を感じたとしても、
自分を否定せず、
(私は今、凄く頑張ってくれている)
(ありがとうワタシ)
と、受け止めてみます。
レッスンでは、
ポーズに集中することで、
自分を見つめなおし、
心身の調和を深めてゆくことが、
ヨーガの大きな目的といえます。
一歩引いて考えられるようになると、
心も楽になれると思います。
さて、
5月最初の2レッスンですが、
久しぶりに立位、
❝鉄人のポーズ❞
をおこないました。
胸を開いて、
しっかりと下半身を安定し、
肺の活性化を促すこのアーサナは、
鉄人=強靭な肉体や精神を持つ人。
そんなイメージ？
でポーズを保ち集中しました。
鉄人のポーズ！(以前の写真です)
鉄人のように、強く逞しい心で、
頑張っている自分には、
優しい眼差しを。
お問い合わせは
080-3907-4141
