木曜日
19：00～20：00
20：15～21：00
金曜日
19：00～20：00
リフレッシュレッスン
安眠レッスン
リラックスレッスン
月礼拝
太陽礼拝
パールシュヴァコナアーサナ
(力強く～！ 元気を加速～！)
と、おこないました。
しだいに、呼吸を長く、深く、
リラクゼーション
呼吸を意識するひとときで、
静かに終了しました。
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いつの間にか、
身の回りにじわじわと増えてゆく、
物・モノ・もの達・・・・。
時々(断捨離しなくちゃ)と焦りますね。
私たちの脳内も同様、
要らない感情や、
同じ思考パターンもグルグルし、
一杯になり、疲弊してしまうそうです。
感情の断捨離、
思考の断捨離、
脳内での、
新しい発想という道作りが瞑想なのです。
レッスンの最後、
呼吸を意識する時間、
聖句瞑想、
短い時間ですが、
自分の中に集中してみましょう。
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日曜日(9日)は、
朝のヨガおこないますよ。
素敵な週末になりますように！
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
