そんな季節に突入しました。
ジリジリと、
熱い陽射しが突き刺さるようです。
外を歩いていると、呼吸も熱い・・・。
でも、室内はクーラーで冷え冷え。
そんな中、昨日のレッスン、
室温は、あえてあまり下げず、
ある程度、汗も感じるように、
それでいて、
不快な暑さにならないよう調整しながら
2レッスンおこないました。
呼吸に合わせて、
体側を伸ばすポーズも繰り返しました。
ゆっくり、じっくりと・・・・。
身体の側面を伸ばす動きには、
絶大なリラックス効果があると言われています。
日常、
緊張して仕事に打ち込んでいる時には、
身体・心も縮んでしまいがちです。
特に、心がギューっとなったときは、
身体を伸ばすと良いと思います。
いつでもどこでも、
レッスンに参加出来なくても・・。
伸びて伸びて～
ふっと脱力～
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