心身こまやかな配慮

水曜日の今日は、
サンエールでのレッスンでした。

いつもは、
木曜日がサンエールですので、

ちょっと新鮮！

そして、
競争率の高い、
貴重な5Ｆ和室でのレッスンとあり、

「ここが1番落ち着きます。」
と、
〇さんが仰ると、

「私も！」
の声も聞こえました。

本当に、この場所は落ち着きますね。

✩19：00～20：00
仰向けは、
アイソトニックの動きを入れ、
(心肺機能アップ)

最後のリラクゼーションは、
敢えて言葉を少なく・・・、
つま先から頭の先まで、
皆さんそれぞれで緩めるイメージを描きながら、
終了しました。

✩20：15～21：00
全身をゆったりと解すように動き、
様々アーサナは、
より動きに集中しながら、
安眠をイメージしておこないました。

どちらのレッスンも、最後の呼吸法は、

今日1日の、
浅く早くなった呼吸を、ゆったり、
本来の自分を取り戻すイメージを持ち、
深く、長く・・と終了しました。

良い体調を保つために、
日々、
心身のこまやかな配慮が必要です。

身の周りを出来るだけ清潔に、
決して無理はされないよう、
質の良い睡眠も、理想ですね。
工夫しながら、元気に過ごしましょう。

✩
✩

灰の舞う時期になりました。
連日、ガソリンスタンドの洗車場は列が出来ています。

発見！
こんなものが売っているのですね。
火山灰対応の傘！だそうです。

ユニークな形です。
なるべく灰をとりこまないように？
しかも桜島のイラスト入り。
(お茶目な感じ！)

ちょっと購入は躊躇しましたが、
^^;
視界も良好に歩けそうです。





✩
✩

もう、5月も終わってしまいます。
そして、
意味も無く、焦ってしまいますね。

明日も、丁寧な1日を。




お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

見た目年齢

ある本に、
『見かけの年齢は、その人の老化度を正しくあらわす』
と、書いてありました。
(ドキッ！)

若く見える人は、
統計的に、内臓も若く保っていることが明らか、という訳です。
(若～い方には関係のない話ですが)

華美に、着飾る若さではなく、
自然な若さです。

ポジティブ思考で、楽しい気持ちを心掛ける、
表情も明るく、笑顔も増えて・・・。
と、
見た目の若さを追及することは、
健康の為にも必要だということですね。

先日参加した、
アーユルヴェーダ講演会、

サンスクリット語の
Ayuh(生命・寿命)
Veda(化学・知識)からきており、
実践的な生活健康療法として受け継がれています。
5000年以上の歴史をもつ、
世界最古の伝統医学です。

講師のバット先生が、
数あるテーマのひとつとして、
見た目年齢のことも話されていました。

自分の身体のタイプを知って、
季節や、日々変化する自身の状態を良く観察し、

その時々に合った、
過ごし方をする事が、大切とのことです。

✩
✩

自分のタイプを知っておくことで、
食べ物、
生活スタイル、
行動までも、しっかり管理出来ること、

さらに、

自分が何を好きで、
どうしたら心が弾んで元気になれるか、

それを知っておくことで、
落ち込んだ時、苦しい時に、
自身の心も、
助けてくれるのではないでしょうか。

 ☆
 ☆

 今週も、
火曜日・木曜日・金曜日と、
沢山の方々が、レッスンに参加されました。

「何となく落ち着きました。」

「家でもヨーガやっています。」

など、
嬉しい感想もいただきました。
m(__)m


明日土曜日のレッスンは、
甲南福祉館です！！

筋肉バランスを整え、
心身バランスにも気づきながら、

週末ヨガで、
身体と心、両輪でメンテナンスしてゆきましょう。

イキイキと背筋を伸ばし、
見た目年齢も、グーンとマイナスへ。




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studiovayu21@gmail.com
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エネルギーup！お知らせも

今朝は、スーリヤナマスカーラ
(太陽礼拝)で、
全身の活性化を味わいました。

前屈・後屈の動きを繰り返し、

背骨を刺激することで、
自律神経が整い、
朝の身体を、シャンと目覚めさせ、

呼吸を通じて、
エネルギーが、身体に循環していくイメージです。

09：15～10：00
今朝のレッスンは、
八幡福祉館にて・・・・。

皆さん、1日“明るい気持ち”
で過ごせますように。









 八幡福祉館からお知らせがありました

八幡福祉館の駐車場は、
もともと、スペースが狭いうえに、
他のグループの方々の、
大きな荷物の搬入・準備などに使用するため、

『空いている場合でも、終日
一般利用者は、使用出来ません』
との連絡を受けましたので、

八幡福祉館へ、車で参加される方は、
昼夜に関わらず、
近くのコインパーキングのご利用をよろしくお願いいたします。
m(__)m

✩
✩

公共の場所は、
それぞれの場所でのルールがあり、
不自由をおかけしてしまうことも、多々あるかもしれませんが、
ご協力のほど、よろしくお願いします。

毎週、同じ時間に使用させていただく場所があること、
皆さんとヨガの時間を共有出来ることに、感謝の日々です。



お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

ピカイチお奨めです

昨夜はサンエールにて、

様々なアーサナを、呼吸とともに、
19：00～　リラックスクラス
20：15～　安眠クラス

それぞれ、
1日の締めくくりを整えつつ、
レッスンを終了しました。

✩
✩

レッスン開始前、
部屋の掃除とともに、隅々までスプレー除菌している、

すっかりお馴染み、
“オキシリンクSP！”

消臭ミストを、
改めてご紹介です！








除菌・消臭に優れていますし、
安心・安全は、既に立証済みですので、
毎回使用しています。

ノロウィルスや、インフルエンザにも対応し、
しかも、野菜・果物の除菌にも使える優れものです。

 

ヨガマットにも、
シュッと吹き付けてスッキリ・・・。

詳しい内容はこちらをご覧ください！
　　　　　　☟
http://oxilink-sp.com/








レッスン会場には、毎回置いてありますので、
ご自分のマットに試したい方は、
いつでも、シュッ～と、お使い下さいね。
ピカイチお奨め商品です。

✩
✩

週末は、
18日(金)　19：00～
20日(日)　09：15～
八幡福祉館にてレッスンします。

サークルヴァ―ユのレッスンは、
●アーサナ
●呼吸
●瞑想
をおこないながら、
心身を健やかに保ってゆきます。

ポーズをとりながら、
筋肉のバランスを整え、
自身の心と身体のバランスにも気づき、

より良い状態を目指します。

疑問・ご質問など、いつでもどうぞ。



お問い合わせは
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チューニング

若葉のつややかな緑が、目に眩しいですね。

(爽やか！)








5月は、過ごしやすい季節、
と同時に、ストレスも溜まり易い時期と言われます。

新年度が始まり、
無我夢中に頑張った疲れが、
緊張が解れてきた今頃になって、出てくるようです。

新しい環境には慣れてきたものの、
また、新たな問題も抱えてしまう。

結果、スムーズに眠れない、
など、様々です。

✩
✩
例えば、
楽器が、美しい音色を奏でるために、
チューニングをおこなうように、

少し立ち止まって、
自身の身体と心のチューニングも調整しましょう。

✩
✩
今日の甲東福祉館レッスン、
10：00～
19：00～

仰向けのアーサナ、
キツイ時は、
無理に上体を起こす必要はなく、
手足の負荷だけでも充分なのです。

腰・背中の緊張を保ちつつ、
手足の負荷のみに心を向けて、

手足を解放した瞬間から、
また、長い息で身体を戻してゆきます。

全身脱力している時は、
(休んでいる私)までも、意識を向けて、
繰り返しおこないました。

最後の、
呼吸法も、それぞれ丁寧に。


レッスンの時間は、
感じる力を深めること、
そして手放す事を、
同時に身につけるひとときと言えます。

✩
✩

さて、
明日16日(水曜日)は、
サンエール5Ｆ和室にて、レッスンをおこないます。
19：00～
20：15～

今週木曜日は休みです。
お間違いなく。



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日々実感します

昨日、
いつもより早めに八幡福祉館へ着くと、
隣の部屋の演歌の方々は、
発声練習の真っ最中でした。

あぁ～あ～あ～
うぅ～う～う～
あえいおう～
転調しながら、声を出すアレです。
(面白いわぁ)

なるほど、いつも熱心に、
先生の到着まで自主練、というわけですね。
人生の先輩方の声はパワーがあります。

18：00、おもむろに演歌先生到着、
坊主スタイルの男性です。
(演歌先生？柔道先生という感じ)
(失礼💦とても優しそうな先生です)
さぁ、演歌レッスンの始まり～。

こぶしを効かせて、何回も同じところを納得するまで繰り返し、
テープを止めたり、再生したり・・・。
(演歌のこだわりね)

✩
✩

こちらも、準備を進め、
換気、掃除、スプレー消毒・・・。
レッスン内容に目を通し。

急な階段を上がって、
皆さん集まってくださり、

ドアも閉め、
ふ～っと、ひと呼吸、

19：00
窓から覗く夕陽の、たそがれとともに、
こちらのレッスンも始まりました。

そうです、隣の部屋から聞こえる、
うっすらと演歌のBGMの中でです。

さぁ、
今日1日の緊張を解いて、スタート、
腰を伸ばして、リラックスしながら、
徐々に下半身、上半身、
全身へと動かし、


19：30どうやら、演歌は終了。
一気に静けさが・・・。
(さようなら～)

ヴァ―ユレッスンはさらに続きます。

立位は、繰り返しをおこなわず、
様々、連続して動いてみました。

前屈パーダハスタアーサナ、
椅子のスクワット、
左右片足バランス、
後屈、アルダチャクラアーサナ、

最後は再び仰向けで、開脚も。

終了後、
参加されたお一人が、
「え！演歌聞こえてましたっけ？」
と、仰って、ビックリでした。
凄い、集中されていたのですね～。

どんな場所でも、自分の世界に入れる、
自身の身体・心にのみ意識を向ける、
素晴らしい！と感じました。

公共の場所でのレッスンは、
様々な出来事があり、刺激的？？？

ハプニングもまた、良しとしましょう。

日々、
サークルレッスンご参加の方々に、
支えられていると、実感します。
m(__)m

✩
✩

さて、
明日は母の日です。
感謝の一日を！

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大きなリラックスへ

連休明け、今週のレッスンは、

関節周りを、特に丁寧にと、
意識しながら動かし、

筋肉も活性化するイメージで、
動かしてゆきました。

呼吸も丁寧に、ゆっくりと・・・。



「久しぶりにスッキリしました。」
「肩が解れました。」

「自分なりの力加減で出来ました。」

など、嬉しい感想もいただきました。

それぞれの皆さんが、
しっかり“今ここ”に、
気持ちを向けながら、

集中の時間を過ごされ、

より良い方向へと、
バランスを取り戻された結果と思います。

セーツバンダアーサナ
(気持ち良いなぁ！)



 
 
 
 




ヨガは、気軽に参加出来る反面、
有害事象が起こりやすい、とも言われます。

全てに頑張りすぎてしまうと、
身体も悲鳴を上げてしまい、
筋肉痛、筋を痛めたり・・・
と、なってしまうことも。

今の身体の状態を、冷静に見つめ、
ほどほどの力加減、
心地良い動きを心掛けます。

✩

ヨーガな時間は、

アーサナをおこないながら、
自然に、自身の身体へと意識が向かい、
集中力もアップしてゆきます。

心のバランスを取り戻し、
物事を前向きにしてゆく調和効果、
そして、
大きなリラックスへと繋がります。



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朝のヨガ・イキイキと

八幡福祉館Bにて、

日曜日朝のヨガ、終了しました。

連休最終日という事で、
他のグループはお休みらしく、

福祉館は、ヴァ―ユのみの空間となりました。

和室一杯にマットが並び、
狭い場所、空間、少し窮屈？

また、ある時は、
広～い空間でのレッスン、

それぞれ、どんな場合でも、
自分なりに、集中しながらの時間を過ごす事が出来る、

ヨーガの素晴らしいところです。

☼
☼

午前中に身体を動かすことで、
全身の目覚めを促し、

内臓の働きも、
また、気持ちも活性化してゆき、

自律神経を整えてゆくイメージです。

スッキリと、頭も冴えて、

深く長い、鼻呼吸をおこなうことで、
気持ちも明るくなります。

今日1日、
そして、また、
明日から活き活きと過ごせますように！



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水の流れとともに

5月のスタートは、雨になりました。

きょうは　特に激しい雨でした。

昨日・今日とも、足元の悪い中、
マット持参でご参加いただきまして、
有難うございました。

雨の日は、
何となく身体も重い感じがしますね。

折角、大変な思いをして、
参加されたのですから、

そのまま、ダルイ、重い感じを停滞させることなく、

雨の日にしか味わえない感覚と、
向き合ってみるのがベストです。

リンパや、気の流れも、
水の流れとともに、サラサラと流れるイメージを持ち、

身体の感覚も意識化しやすく、
呼吸とともに、
集中も増してゆく・・・・。


雨の日だからこそ、スッキリ！軽～く！
と、
1日を、締めくくりたいものです。

☔
☔

福祉館抽選も終了し、
6月レッスンスケジュールも、決定しました。
ご確認ください。

明日からは、快晴の予報です。
素敵な連休を！！




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