火曜日、甲東福祉館、
10：00～11：00
19：00～20：00
これから照明を落とし、
（まさに、ヨガをしている私）
に、
集中してゆくところです。
開始前のリラックスタイム
(後方から、
許可なく撮ってしまいました。
ごめんなさい。m(__)m
次回より声をかけますね)
「久しぶりに参加します。」
しばらくして、
「残念💦仕事で行けなくなりました。」
のメールをくださった〇さん、
有難うございます。
是非、またお待ちしていますね。
2レッスンとも、
仰向けの動きは有音・無音で。
セーツバンダアーサナ2種、
それぞれ身体の変化を感じました。
起き上がってのひねりのポーズは、
手と膝ななめの引き合いに、
手と側頭部も押し合い、
背中を真っすぐ意識して。
ゆっくり呼息しながらの前屈、
全身整えるイメージで、
立位の最後は、ヤシの木のポーズ、
最後の呼吸法まで、
内側に意識をもって終了しました。
今日と言う日は、二度と帰ってきません。
一瞬一瞬、
一日一日がとても大切に感じられます。
“今”を大切に、
“今日”を大切にと、
忙しい合間にも、
丁寧に自分を見つめるひとときを、
過ごせたら理想です。
心の豊かさを、
日々重ねてゆきたいものです。
お問い合わせは
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080-3907-4141
