2018年4月4日水曜日

心の豊かさ

4月最初のレッスンは、

火曜日、甲東福祉館、
10:00~11:00
19:00~20:00

これから照明を落とし、
(まさに、ヨガをしている私)
に、
集中してゆくところです。

開始前のリラックスタイム

(後方から、
許可なく撮ってしまいました。
ごめんなさい。m(__)m
次回より声をかけますね)








「久しぶりに参加します。」
しばらくして、
「残念💦仕事で行けなくなりました。」

のメールをくださった〇さん、
有難うございます。

是非、またお待ちしていますね。


2レッスンとも、
仰向けの動きは有音・無音で。

セーツバンダアーサナ2種、
それぞれ身体の変化を感じました。

起き上がってのひねりのポーズは、
手と膝ななめの引き合いに、
手と側頭部も押し合い、
背中を真っすぐ意識して。

ゆっくり呼息しながらの前屈、

全身整えるイメージで、
立位の最後は、ヤシの木のポーズ、

最後の呼吸法まで、
内側に意識をもって終了しました。


今日と言う日は、二度と帰ってきません。
一瞬一瞬、
一日一日がとても大切に感じられます。

“今”を大切に、
“今日”を大切にと、

忙しい合間にも、
丁寧に自分を見つめるひとときを、
過ごせたら理想です。


心の豊かさを、
日々重ねてゆきたいものです。




お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141